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AG直营平台 品格教育宅家实操:我要专注地运动

作者:admin  时间:2020-03-16 09:52  人气:158 ℃

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周三

提取码:z979

专注

平时,我们对孩子专注力的要求,大都放在学习上,而事实上,专注力体现在孩子生活的方方面面,某些具有一定强度的运动可能隐藏着危险,更需要孩子保持专注力才能避免受伤。所以,不妨借此机会,和孩子一起培养在运动中的专注,这样,我们不仅能收获更好的效果,还能体会到酣畅淋漓地运动快感。

周四

03

运动时要全身心的投入

不同的运动有不同的节奏,像激烈一点的跳绳,缓和一点的瑜伽,在运动时,要用耳朵听清节奏,并在心里跟着默数。

在家做操时AG直营平台,眼睛看着视频中示范的人AG直营平台,仔细观察示范动作AG直营平台,例如热身运动,中间有哪些步骤,做完以后的放松练习,都要做到位。

让孩子把乒乓球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱,但不能碰到孩子的身体。例如,一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说:“掉了!掉了!”孩子为了不输给你,就不得不保持镇定和注意力集中。

1.我在运动时,眼睛看着示范人。

04

评价是对孩子行为效果的考量,家长和孩子一起总结当天的行为,并共同进行评星,让孩子清楚自己当天的表现,并知晓如何做出改进,这是促进孩子进步的好办法。

虽然运动的场地和器具有所限制,但我们运动时也要全身心的投入,不能一边运动着,一边还在聊天、吃东西、甚至打电话。只有全身心的投入才能享受到运动的乐趣。

更高难度的可以挑战下面这个视频中的做法,点击观看

专注力训练

周二

专注 有序 主动 守时

在进行运动时,需要集中注意力在身体对应的部位上,例如,对于本身身体比较僵硬的孩子来说,在完成拉伸运动时,要注意自己的身体极限,不要勉强,避免受伤。

5.我在运动时,注意边界,保证安全。

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定义:专心注意,集中全部精力去完成一件事,精神贯注。

你的孩子在家运动时,有以下这些情况吗?做操地同时,嘴里吃着东西;一边玩球一边语音聊天;运动时不躲避家人或物品。这些都是不专注这些都是不专注的表现。我们通常会关注孩子在学习中是否专注,却常常忽略了在运动时,同样需要专注,否则,不但运动的效果达不成,还可能造成一些磕着跘着的小意外,让孩子受伤。所以,今天我们就来学习一下,如何在运动中保持专注,宅家也能锻炼出棒棒的身体。

宅家运动需注意边界

3.我在运动时,注意力放在运动的身体部位,不做超出能力范围的动作。

周五

我们常叫孩子做事要专注,但是怎么是专注呢?我们是不是很难说清楚。专注就是全神贯注地去做某件事,并投入其中。那么如何做到专注呢?我们把专注分解为几个行为上的指标: 眼睛要看、耳朵要听、手上不做其他无关的事、思维集中在当下。具体到运动时如何保持专注,有以下几个具体的指标,快和孩子一起来专注地运动吧!

乒乓球抗干扰游戏

家里不同于宽敞的室外,我们在选择运动场地时,要关注周边的环境,最好在通风的房间或者安全的环境下进行运动,同时在运动的过程中注意避免动作过大,碰到硬物造成伤害。

原标题:品格教育宅家实操:我要专注地运动

眼睛看着示范人

4.我在运动时,全身心投入,不做其他无关的事。

爸爸妈妈看过来:

让孩子每天根据自己情况打分,家长监督,孩子可以每周根据得到“☆”的多少得到相应的奖励,奖励我们希望尽量轻物质、重精神性的。比如,“90个~100个奖励可以实现一个愿望”“120个以上奖励可以当一天的家长”……一周结束,家长发送留言:品格任务卡上星星数量 家庭奖励形式 家长电子邮箱,就可以收到品格周刊准备的神秘大礼包——音频课。

2.我在运动时,耳朵注意听节奏。

我要专注地倾听

注意力放在运动的身体部位

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神秘大礼包等你拿,

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3月9日开始,小学生宅家上网课,无论课堂形式还是学习方式,都同学校传统课堂有很大不同,为了帮助小学生更好的宅家学习、生活,并利用这段时间建立更好的亲子关系,获得倾听、沟通、共情、指导的能力,品格周刊编辑部特别推出四周时间的品格教育宅家实操。希望通过这段时间和孩子一起操练品格在生活中的应用,在家庭教育中提升孩子们这4种能力:自主学习、家务劳动、健康卫生、锻炼身体。

本文为《品格周刊》官方公众号原创稿件

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