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AG直营平台 中医科普⑦ | 中医节气养生之惊蛰养生

作者:admin  时间:2020-03-11 23:43  人气:135 ℃

微雨众卉新,一雷惊蛰始

惊蛰时节,在民间一直有惊蛰吃梨的说法。梨,性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,可生食、蒸煮、榨汁等。但市中医医院专家建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制,这样不仅可以避免食物冰冷,更利于和胃降逆。再者,春天肝气旺易伤脾,因此惊蛰节气时要少吃酸,宜食大枣、山药等健脾益气之品。

睡眠养生篇

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jing zhe

印堂:位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。可治疗头痛、头晕、高血压、失眠、精神乏力等。

“昔有佳人公孙氏,一舞剑器动四方。”

春天到来,气温升高却不稳定。“乍暖还寒”的温度让人措手不及,应遵循着“春捂秋冻”的原则。所以,此时穿衣就要注意跟随气温的变化增减,同时注意挡风防寒AG直营平台,尤其是踝部、膝部、脐部、颈部等。因为这些部位的肌肉、脂肪组织少AG直营平台,对关节及内脏的保护能力不够AG直营平台,易于感受风寒,造成局部的疼痛甚至是全身症状。当不慎着风或着凉之后,可局部进行艾灸,以温中驱寒。

惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第3个节气,今年惊蛰交节是3月5日。接下来,就由市中医医院的专家为我们介绍中医科普第7篇: 中医节气养生之惊蛰养生。"

《月令七十二候集解》中说:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”冬天的时候,各种虫类、 小动物都藏入土中冬眠,古人称之为“蛰”。随着第3个节气的到来,地面气温回升,从全国的范围来看,除东北、西北地区气温仍较低外,其他地区都开始春回大地、万物复苏,俨然一派融融春光之象了。那么,该时节在万物生发的同时,各种细菌、病毒也随之生长、繁殖;加之春季以风为主气,风挟毒邪侵袭肺卫、肌表、关节,因此可见各种鼻咽不适、 咳嗽等肺系疾病;关节冷痛、活动受限等骨科疾病;以及各种情志类疾病、肝系疾病。

运动养生篇

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惊蛰

“结庐在人境,而无车马喧。”

情绪养生篇

穴位小贴士

春季万物复苏,宜晚睡早起,这个时节的运动,不宜太过激烈,需要循序渐进。比如八段锦、五禽戏、易筋经等,让身体得到舒展、拉伸。也可以进行适当的瑜伽练习,以愉悦身心。除了适度的运动以外,还可以轻拍脾经、肝经、膀胱经等,可以有效地调节肝脾功能,疏解郁结,促进阳气的生发。体质偏弱的朋友可以点按足三里穴、三阴交穴,可有效地补益脾气,调整脏腑功能。

春天在脏属肝,情绪易燥易怒,所以精神上要保持愉悦、心平气和,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。当身体处于焦躁、易怒情绪,甚至出现目赤肿痛、眩晕、头痛的状态时,可以点按太冲穴,以清泄肝火。平时还可以配合纯音乐进行冥想,调和心境。

“自经丧乱少睡眠,莺飞燕语长悄然。”

饮食养生篇

调理养生篇

来源:柳州市中医医院

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原标题:中医科普⑦ | 中医节气养生之惊蛰养生

“惊蛰吹起土,倒冷四十五。”

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惊蛰之后,气温升高,气候变暖,此时人们容易感疲乏,俗称“春困”。所以这就更加需要我们保持良好的睡眠。那么,我们该如何有效提升睡眠质量呢?首先,睡前可进行中药足浴,按摩足底反射区;同时可配合睡眠精油按摩面部,失眠严重者在放松完全脸后,可重点按揉百会、神庭、印堂、太阳等助眠穴位,可推动血气运行,宁心安神。

人体穴位是气血输注之处,按压穴位既可尽早发现疾病,又可以宣通气血、扶正祛邪、调和阴阳,从而维护身体健康。

百会:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶。为百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。治疗头痛,眩晕,失眠,高血压等。

太阳:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。可治疗失眠、头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

“烹鸡庖兔下筹美,盘实飣餖栗与梨。”

原标题:11号有贵人,12号有财运,顺风顺水的生肖

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