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AG平台 原创惊蛰时节,想要健康,食一果,吃二蔬,补三气,为一年打好基础

作者:admin  时间:2020-03-04 20:17  人气:172 ℃

这个节气肝气旺盛,也容易导致肝气郁结。

西兰花,含有多种的营养物质,具有增强人体免疫力的作用。

意思是:惊蛰节气之后五日,天气转暖,桃花开始陆续绽放:

肝脏是人体代谢器官,很多不良的习惯都会影响肝脏功能,因此,想要养肝,就要健康饮食,合理睡眠,适当运动,保持好心情。

此时温度回升,各种病毒和细菌开始活跃,这个季节养生应顺阳气的升发、万物始生的特点。

春季也是养肝最佳时节,促进肝毒代谢,预防肝阳上亢,肝火过旺。

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并且可促进肝脏的排毒,预防便秘等作用,是一种绝佳的养生蔬菜。

又五日,雏鹰开始诞生。

正是,桃花红,梨花白,黄莺鸣叫燕飞来,一派生机盎然、欣欣向荣的景象。

西兰花也有很强的杀菌,灭菌的作用,正适合初春时节食用。

再五日,黄鹂鸟到处鸣叫;

如何调节?

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。

此外,黄色的食物入脾脏,如小米,南瓜都有养胃健脾,保护粘膜损伤的作用。

菠菜根的营养丰富,它含的维生素A、C、K等,有助于调节慢性疾病。

肝气过盛,从而损害脾胃,所以也不要忽视脾脏的养护。

惊蛰三候:初候,桃始华;二候,鸧鹒鸣;三候,鹰化为鸠。

养护肝脏,除了饮食上多吃一些绿色食物外,生活上,也要主要少熬夜,少喝酒,少生气,减少肝脏的损伤。

惊蛰节气位于"九九"附近,俗话说“九九艳阳天”,惊蛰也标志着仲春时节的开始。

3、补阳气

2、菠菜

1、西兰花

建议最好在上午10点后,中午时分这时太阳较充足,,晒晒后背,大约30分钟即可。

此时补充阳气,才能为一年的健康打下基础。

常言道“病从口入”,尤其是脾胃,一定要注意饮食健康和安全。

光直射后背,接受阳光滋养后利于疏通督脉、调和气血。

晒太阳是最直接,有效的补阳气的方法。

同时具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,有助于抵抗各种致病因素侵袭。

中医认为“人体腹部为阴,背为阳”,正直阳光和煦,多晒太阳能帮助驱寒祛湿,还可补充身体阳气。

1、补肝气

惊蛰后,万物复苏,大地阳气回升,人体也要顺应自然,促进阳气的生发。

如何调节?

如何调节?

梨,性寒,味甘,有润肺止咳、滋阴清热之功效,也是这个时节不错的养生保健的食物。

2、补脾气

并且,这个时候气候比较干燥的,容易使人口干舌燥,容易出现呼吸道疾病。

菠菜味甘,性平,归属于肝经、胃经、大肠经及小肠经,具有养血、止血、平肝、润燥的作用。

脾胃为先天之根本,脾胃健康,人方可长寿。

食一果 展开全文 吃二蔬 补三气

孙思邈曾言:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

1,吃梨

“惊蛰吃了梨,一年都精神”,惊蛰时节,有吃梨的习俗。

中医认为,甜入脾,多吃些甜味的饮食,能补益人体脾胃之气。

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。

常言道,阳气旺盛,百病不侵。

“梨”谐音“离”,据说,惊蛰吃梨,可让虫害远离庄稼,保全年好收成。

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